Ioga per a Embarassades
Millora el teu confort i el del teu nadó
El ioga durant l’embaràs és una pràctica excel.lent que et permet mantenir el cos flexible, fort i saludable, prevenint i disminuint les típiques . molèsties de l’embaràs. A través de les diferents postures vas guanyant mobilitat, flexibilitat, equilibri i força, millorant la qualitat de vida durant aquesta etapa de grans canvis.
Practicar ioga durant l’embaràs t’ajuda a connectar-te amb el teu nadó, amb tu mateixa i amb la vida, facilitant d’aquesta manera no només la preparació física pel part sinó també mental.
Notaràs els beneficis
Postures especialment indicades per l'embaràs
- Millora la flexibilitat.
- Activa la circulació sanguínia i digestiva.
- Ajuda a reduir el símptoma de ciàtica.
- Millora la capacitat respiratòria.
- Relaxa el sistema nerviós i afavoreix la son.
- Millora la mobilitat articular de la pelvis.
- Flexibilitza i tonifica el perineu i sòl pelvià.
- Incrementa la força mental i física.
- Ajuda a reduir l’estrès i el nivell de cortisol en sang, afavorint el creixement del nadó.
- Millora el flux d’oxigen al fetus en creixement.
- Pot ajudar el nadó a posicionar-se en la posició òptima per al part.
Horari
Dimarts a la tarda, de 18:15h a 19:30h.
Dimecres al matí, de 10:15h a 11:30h.
Testimonis
Què diuen de nosaltres
Durant el part em vaig enrecordar molt de coses que havíem treballat, sobretot del control de la respiració i en el moment de l'expulsiu a respirar com ens vas ensenyar! Tinc un molt bon record del part i sé que les classes m'han ajudat molt!
Y como acompañamiento emocional excelente forma de compartir tus dudas, miedos... Conmovedora, tierna, muy bella experiencia.
Gracias de nuevo Anna!!
centro para las clases de yoga para embarazadas. La experiencia fue genial, no solo a nivel físico sino tambien a nivel emocional, ya que en esos momentos estamos bastante sensibles y allí estaba Anna y el resto de alumnas para darnos mucha energía. Deseando poder escaparme con mi pequeña para hacer yoga con bebés.
A banda, i un cop van néixer els infants, també vaig participar d'altres cursos postpart amb el meu fill, sempre en un ambient acollidor i tranquil.